การรักษาสุขภาพ มาตรฐานการครองชีพเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนให้ความสำคัญกับสุขภาพ และรักษาสุขภาพให้ดีมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไรก็ตาม วิถีชีวิตที่ดูเหมือนมีสุขภาพดีบางอย่าง ก็เป็นอันตรายต่อร่างกายจริงๆ สิ่งที่คุณมักจะทำด้านล่าง คุณคิดว่าคุณกำลังรักษาสุขภาพ กำลังฟื้นตัวจริงๆ การเสริมวิตามินตามอำเภอใจ หลายคนกินวิตามิน เป็นยาครอบจักรวาลและกินวันละสองสามเม็ด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา
อันที่จริงถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามิน การทานวิตามินสำหรับโรคใดๆ ก็เป็นของเสีย อาจทำให้สภาพแย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ป่วยโรคแผลในกระเพาะอาหาร หากรับประทานวิตามินซีในปริมาณมาก วิตามินซี จะไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความระคายเคืองในกระเพาะอาหารอีกด้วย บางคนมองว่า วิตามินซีเม็ดฟู่ เป็นยาสำหรับปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ซึ่งก็ผิดเช่นกัน
เมื่อให้วิตามินซีเกินขนาดในระยะยาว จะทำให้นิ่วในทางเดินปัสสาวะปรากฏขึ้นและจะเร่งหลอดเลือด การทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร การซึมผ่านของลำไส้ การหลั่งน้ำย่อย และการดูดซึมสารอาหาร นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้เกิดโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และโรคอื่นๆได้ง่าย กินแป้งโฮลเกรนบ่อยๆ
หลายคนบอกว่า การกินธัญพืชมากขึ้น จะช่วยป้องกันคุณจากการเจ็บป่วย ดังนั้น ผงโฮลเกรนจึงมีจำนวนมากในตลาด หลายคนคิดว่า แป้งมัลติเกรนสะดวกและใช้งานง่าย และมีประโยชน์มากมาย อันที่จริงมันจะทำร้ายร่างกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับธัญพืชไม่ขัดสี คืออุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยให้ลำไส้บีบตัว อย่างไรก็ตาม หลังจากบดเป็นผง ใยอาหารจะถูกทำลายเหลือแต่แป้งและน้ำตาลเท่านั้น
การบริโภคผงธัญพืชไม่ขัดสีมากเกินไปในระยะยาว อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิ่ง 10,000 ถึง 20,000 ก้าวทุกวันนี้จะเจ็บเข่า ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกชี้ว่า การเดินออกกำลังกาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายต้องเชี่ยวชาญในวิธีการและระดับ การเดินสุ่มสี่สุ่มห้าในปริมาณมาก อาจทำให้ข้อเข่าเสียหายได้ 10,000 ก้าว
เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับผู้ที่มักจะออกกำลังกาย แม้แต่ 20,000 ก้าว ก็ยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม คนที่มักจะขาดการออกกำลังกาย หรือผู้สูงอายุบางคนอาจสร้างความเสียหายอย่างมากต่อข้อต่อ หากจู่ๆพวกเขาก็เดิน 10,000 ถึง 20,000 ก้าว ซึ่งส่งผลเสีย การกินข้าวต้มทุกวัน บางคนคิดว่าการดื่มโจ๊กบำรุงกระเพาะ จึงดื่มโจ๊กทุกวัน
แคลอรีและสารอาหารทั้งหมด ที่ได้รับจากการบริโภคโจ๊กในระยะยาว ไม่เพียงพอต่อการบริโภคของร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความไม่สมดุลทางโภชนาการอีกด้วย ดังนั้น การบริโภคโจ๊กเป็นประจำและโจ๊กเป็นยา เป็นวิธี การรักษาสุขภาพ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาหารเสริมแคลเซียมสุ่ม แคลเซียมไม่ได้เสริมให้มากที่สุด
การเสริมแคลเซียมที่มากเกินไป จะส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก และสังกะสีของร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย เช่น แคลเซียมในเลือดสูง และนิ่วในไต ที่จริงแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และสมดุลสามารถให้แคลเซียมได้เพียงพอ แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่ นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและผักใบเขียว รวมถึงแสงแดดที่มากขึ้น
น้ำแปดแก้วต่อวัน มักจะได้ยินมาว่า คุณต้องดื่มน้ำวันละแปดแก้ว เพื่อรักษาความต้องการน้ำของร่างกาย ในความเป็นจริง ความต้องการน้ำของร่างกายมนุษย์ต่อวัน อยู่ที่ประมาณ 2,000 ถึง 3,000 มิลลิลิตร ซึ่งเทียบเท่ากับน้ำประมาณ 8 ถ้วย อย่างไรก็ตาม ในอาหารสามมื้อในชีวิตประจำวันของเรา ซุปประกอบด้วยน้ำ ดังนั้น จึงถูกต้องที่จะเสริมน้ำ 1,000 ถึง 1500 มิลลิลิตร ทุกวันภายใต้สถานการณ์ปกติ
การดื่มน้ำมากเกินไป ในเพื่อนที่เป็นโรคไต จะเพิ่มภาระให้กับไตและทำให้ไตเสียหายได้ กินตอนร้อนๆ ผู้สูงอายุหลายคนบอกว่า อาหารต้องกินขณะร้อน แต่การกินขณะร้อนเป็นนิสัยที่ไม่ดี เมื่อความอยากปากอิ่ม ภาระของระบบย่อยอาหารก็จะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหลอดอาหาร หลอดอาหารค่อนข้างบอบบาง การกินอาหารร้อนๆเพื่อกระตุ้นหลอดอาหาร ทำให้เกิดการทำลายเซลล์สความัสของเยื่อบุผิวหลอดอาหาร
ความเสียหายจากการรักษาซ้ำๆ อาจนำไปสู่มะเร็งหลอดอาหารได้ ดังนั้น อย่ากินอาหารร้อนๆ อย่าดื่มน้ำร้อนและโจ๊ก ข้างต้นคือสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพให้ดี จริงๆแล้วบางครั้งเราทำผิดไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพไม่ดีเท่านั้น แต่ยังทำร้ายร่างกายของเราอีกด้วย ส่งต่อให้คนรอบข้างอย่างรวดเร็ว
บทความที่น่าสนใจ : โรคต้อหิน สาเหตุของอาการโรคต้อหินและวิธีการรักษา อธิบายได้ ดังนี้
