head-watchonglap
วันที่ 18 พฤษภาคม 2021 5:57 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
หน้าหลัก » นานาสาระ » เอ็นอักเสบ การบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬา

เอ็นอักเสบ การบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬา

อัพเดทวันที่ 9 มีนาคม 2021

เอ็นอักเสบ การบาดเจ็บของข้อศอกเทนนิส มีผู้ชื่นชอบกีฬาแร็กเก็ตมากขึ้นเรื่อยๆ และกีฬาเทนนิสก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน จะตัดสินและป้องกันอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาบอกคุณ หากคุณมีเพื่อนที่รักการเล่นกีฬา คุณคงเคยได้ยินชื่อโรค ข้อศอกเทนนิส ด้วยความนิยมในกีฬาเทนนิส แบดมินตัน ปิงปองและกีฬาประเภทอื่นๆ จึงมีข้อศอกเทนนิสอยู่รอบตัวเรามากขึ้น ฉันเล่นบอลไม่เก่ง ฉันเป็นมืออาชีพมาก นักกอล์ฟแซวตัวเองแบบนี้

หยางเหวยบิน แพทย์จากโรงพยาบาลเจ้อเจียงสปอร์ต ที่ให้บริการนักกีฬามืออาชีพในมณฑลเจ้อเจียงเป็นเวลา 30ปี ได้รับมือกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทุกวัน เขากล่าวกับผู้สื่อข่าวว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ได้เห็นปัญหาของ เอ็นอักเสบ แต่ในทางกลับกันแทบไม่มีนักกีฬาคนใดของทีมเจ้อเจียงที่เคยมีศอกเทนนิส สวิงกีฬาบาดเจ็บศอกเทนนิส ติดอันดับท็อปโฟร์

เอ็นอักเสบ

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา หมอหยางเหวยบิน เพิ่งรับผู้ป่วยด้วยอาการข้อศอกเทนนิส ทันทีที่เข้าประตูเขาบอกว่า เขาปวดจนทนไม่ไหว ยกมือไม่ได้แปรงฟันถือถ้วยน้ำชา หรือพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ไม่ได้ ความเจ็บปวดนั้นแย่มากจนเขานอนไม่หลับตอนกลางคืน มันไม่ได้เป็นโรคร้ายแรง แต่ชีวิตของเขายุ่งเหยิงไปหมด ดร.หยางกล่าวว่า ผู้ป่วยเป็นชายอายุ 40ปี ซึ่งเป็นมือใหม่ในวงการเทนนิส เขาได้สัมผัสกับเทนนิสเพียงสามเดือน และเขาเล่นเพียงสัปดาห์ละสองครั้ง เขาไม่ได้คาดหวังว่ามันจะร้ายแรงขนาดนี้ในทันที ข้อศอกเทนนิสเป็นชื่อที่ได้รับความนิยมชื่อทางการแพทย์ เป็นการอักเสบจากการบาดเจ็บเรื้อรัง ส่วนใหญ่เกิดจากการออกแรงที่ข้อศอกเป็นเวลานาน และซ้ำๆ กัน

ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายเรื้อรังต่อปุ่มของกระดูก ภายนอกของกระดูกต้นแขน คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เมื่อจับหรือยกของหนักๆ แม้ว่าจะเรียกว่า ข้อศอกเทนนิส แต่ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่เล่นเทนนิสเท่านั้น ที่สามารถเป็นโรคนี้ได้ ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาที่เล่นเทนนิสแบดมินตัน และเทเบิลเทนนิส รวมทั้งแม่ครัวแม่บ้านและคนอื่นๆ ที่ทำกิจกรรมข้อศอกซ้ำๆ เป็นเวลานานเป็นกลุ่มคนที่มาดูมากที่สุด เขาได้รับความนิยมอย่างมาก อย่างเห็นได้ชัด รู้สึกว่าจำนวนผู้ป่วยที่เห็นข้อศอกเทนนิสเพิ่มขึ้น วัยกลางคนเริ่มใส่ใจสุขภาพ หลายคนเลือกกีฬาสวิงเป็นวิธีออกกำลังกายทุกวัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากอายุและข้อจำกัดทางร่างกายผู้สูงอายุ ไม่ใช่กีฬาสวิงกลุ่มหลัก ดังนั้นเอ็นนิสข้อศอกจึงพบได้บ่อยที่สุด

ในกลุ่มคนวัยกลางคนที่มีอายุระหว่าง 30ถึง50 ปี ดร. หยางยังเล่าให้ผู้สื่อข่าวฟังถึงชุดข้อมูลทางคลินิกของตัวเองว่า ในบรรดาผู้ป่วยบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ฉันได้รับ จำนวนการสอบถามเกี่ยวกับข้อศอกของเอ็นนิสคิดเป็น 20%-30% ในบรรดาประชากรรองจากข้อเข่าข้อเท้า และปัญหาหัวไหล่อุบัติการณ์ของเอ็นนิสข้อศอกอยู่ในอันดับ4 ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับความนิยมในกีฬาสวิงในปัจจุบัน นักกีฬาอาชีพเพียงไม่กี่คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคของคนทั่วไป

ดร.หยาง ยังกล่าวถึงปรากฏการณ์ที่น่าสนใจทางคลินิกว่า ข้อศอกเทนนิส เป็นโรคความเป็นไปได้ที่ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาทั่วไปจะเป็นโรคนี้ สูงกว่านักกีฬาอาชีพมาก นักกีฬาที่มีระดับสูงจริงจะไม่ได้รับศอก นักเตะร่างเล็กที่เพิ่งเข้าร่วมทีมได้ไม่นานนี้ ทำไมนักกีฬามืออาชีพที่มีความเข้มข้นในการฝึกมากกว่า และใช้เวลาฝึกนานกว่าจึงไม่ได้รับข้อศอกเทนนิส

ดร. หยางชี้ให้เห็นประเด็นสำคัญว่า ทุกครั้งที่ฉันรับคนไข้ฉันจะวิเคราะห์ก่อนว่า ข้อศอกของเขาเกิดขึ้นได้อย่างไร นอกเหนือจากการทำความเข้าใจอย่างชัดเจน เกี่ยวกับรายการกีฬาที่เขาออกกำลังกายตามปกติแล้ว ฉันยังต้องเข้าใจทักษะใน การออกกำลังกายตามปกติ การเคลื่อนไหวเป็นไปตามข้อกำหนดของชีวกลศาสตร์ หรือกลศาสตร์การกีฬาด้วยเหตุนี้ ฉันจึงพบว่ามากกว่า90% ของเอ็นนิสข้อศอกในผู้ป่วยของฉัน เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้มาตรฐาน

ดังนั้นสิ่งนี้ยังอธิบายได้ว่า ทำไมนักกีฬามืออาชีพ จึงไม่ค่อยเป็นโรคนี้ เวลาเล่นบอลการออกแรงที่ถูกต้อง ควรเป็นการคาดเข็มขัด สายสะพายไหล่ สายรัดศอกข้อมือเพื่อออกแรง แต่หลายคนใช้ข้อต่อข้อศอกออกแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อมีการเคลื่อนไหวแบ็คแฮนด์หลายครั้ง ก็เป็นไปได้มาก ข้อศอกเทนนิส เป็นโรคที่พบบ่อยของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การวินิจฉัยทำได้ง่ายและการรักษาก็ไม่ยาก อย่างไรก็ตาม ดร.หยางเตือนว่า สิ่งที่เป็นปัญหาที่สุดเกี่ยวกับข้อศอกคือความน่าจะเป็นของการกลับเป็นซ้ำนั้นสูงมาก ดังนั้นจำเป็นต้องรักษาข้อศอกเทนนิส อย่างสมบูรณ์สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การแก้ไขการกระทำของการเล่นบอล การกระทำของวงสวิงต้องเป็นไปตามมาตรฐาน มิฉะนั้นจะดีกว่าที่จะไม่เล่น

การดำเนินการพิจารณาว่า เป็นข้อศอกเทนนิสหรือไม่ กำปั้นและดูว่าด้านนอกของข้อต่อข้อศอกเจ็บหรือไม่ ยืดนิ้วออกอย่างผ่อนคลาย และผ่อนคลายและดูว่าการเคลื่อนไหวของนิ้วนั้นเจ็บปวดหรือไม่ เจ็บเมื่อแขนและข้อมือหมุนหรือไม่ หากมีอาการปวดเมื่อทำ นี่เป็นระยะเริ่มต้นของข้อศอกเทนนิสและไม่ร้ายแรง หากมีอาการปวดแสดงว่า การอักเสบในบริเวณนั้นรุนแรง และส่งผลต่อการทำงานของมอเตอร์ ในขณะนี้ให้พักผ่อนทันที หยุดการฝึกลูกบอล และทำการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมด้วยการนวดเฉพาะที่ และการประคบร้อนและเย็น ผู้ป่วยบางรายไม่สามารถรักษาให้หายได้เป็นเวลานาน และมีการยึดเกาะและก้อนเฉพาะที่ ในขณะนี้คุณต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เพื่อรับการรักษาและใช้ยาหรือเทคนิคการนวด เพื่อคลายการยึดเกาะ หลังจากการฝึกการรักษา และการฟื้นตัวภายใต้เงื่อนไขของมาตรฐาน การปฏิบัติควรคลายและยืดกล้ามเนื้อเฉพาะที่ก่อนและหลัง การฝึกมิฉะนั้นอัตราการกำเริบของ ข้อศอกเทนนิส จะสูงมาก ป้องกันและปรับข้อศอกเทนนิส น้ำแข็งประคบในระยะเฉียบพลันของข้อศอกเทนนิส ที่มีอาการปวดอย่างชัดเจน การประคบเย็นเป็นรูปแบบหลัก และน้ำแข็งจะถูกนำไปใช้ที่ด้านนอกของข้อศอกทุกๆ 20-30นาที

วันละสองครั้ง สำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้าย ให้ใช้ผ้าขนหนูร้อนสลับกับลูกประคบ ใช้ลูกบอลนุ่มๆ เช่นลูกเทนนิสนวดข้อต่อข้อศอก เพื่อผ่อนคลาย สายรัดข้อศอกที่สวมอยู่ต่ำกว่าข้อต่อข้อศอก 3-5 ซม. สามารถป้องกันกระดูกต้นแขน ผ่านการดึงของกล้ามเนื้อปลายแขนของข้อต่อ คลายกล้ามเนื้อบางส่วนก่อนและหลังการฝึก

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ > อันตราย จากการเเช่เท้าด้วยน้ำเย็น ควรระวัง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)