head-watchonglap
วันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2023 12:33 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)

นานาสาระ

ฟื้นฟู อธิบายการปฐมพยาบาลและสัญญาณ

ฟื้นฟู อธิบายการปฐมพยาบาลและสัญญาณ

ฟื้นฟู การรักษาพยาบาลสำหรับผู้บาดเจ็บในสภาวะที่คุกคามถึงชีวิต แบ่งออกเป็นการดูแลฉุกเฉิน จัดเป็นส่วนประกอบของการปฐมพยาบาลเบื้องต้น และการปฐมพยาบาลเบื้องต้น และการช่วยชีวิตตามเงื่อนไขและเฉพาะทาง การปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บ การดูแลฉุกเฉินเป็นมาตรการปฐมพยาบาลเบื้องต้น และการปฐมพยาบาลเบื้องต้น โดยมุ่งตรงไปที่การช่วยชีวิตผู้บาดเจ็บและประกันความสามารถในการเคลื่อนย้ายของเขา การช่วยชีวิตสำหรับบาดแผล คอมเพล็กซ์การช่วยชีวิตเบื้องต้นและขั้นสูง การช่วยชีวิตจริงหมายถึงการดูแลฉุกเฉินและดำเนินการ ด้วยการพัฒนาสถานะปลายทาง เทอร์มินอลเป็นภาวะที่ความผิดปกติของการทำงาน และเมตาบอลิซึมแบบก้าวหน้าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของผู้บาดเจ็บ เนื่องจากขาดการไหลเวียนโลหิตหรือขาดประสิทธิภาพ SBP น้อยกว่า 50 มิลลิเมตรปรอท การหยุดหายใจอาจเกิดการหายใจทางพยาธิวิทยา เชนสโตกส์ ไบโอตภายในสภาวะนี้ ความทุกข์ทรมานและความตายทางคลินิก ซึ่งมีความโดดเด่นด้วยการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน การสูญเสียเลือดอย่างเฉียบพลัน ภาวะขาดอากาศหายใจ ร่างกายสามารถทันทีจากสถานะของการชดเชยการทำงาน ข้ามความโลภและความทุกข์ทรมาน

การตั้งครรภ์ การวางแผนและการเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ 

การตั้งครรภ์ การวางแผนและการเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ 

การตั้งครรภ์ การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์เป็นมาตรการที่ครอบคลุมทั้งแผนการวินิจฉัย การรักษาและการป้องกัน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่า การตั้งครรภ์ปกติและการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี ในศัพท์ทางการแพทย์เรียกอีกอย่างว่า การเตรียมพรีกราวิดหรือการเตรียมปริกำเนิด มีความเห็นว่ามีเพียงแม่เท่านั้นที่ควรเตรียมตัว แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด การวางแผนดังกล่าวจำเป็นสำหรับทั้งพ่อและแม่ การเตรียมการก่อนตั้งครรภ์ ช่วยให้ประเมินสถานะสุขภาพของมารดา และบิดาในอนาคต ขจัดปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด การรักษาโรคติดเชื้อและโรคเรื้อรัง จะต้องดำเนินการอย่างน้อยสามเดือนก่อนการปฏิสนธิตามแผน การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ อายุเท่าไหร่ วางแผนการตั้งครรภ์ก่อนดีกว่า อายุที่เกิดของลูกคนแรกในประเทศอารยธรรมตะวันตกได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก และผู้หญิงจำนวนมากให้กำเนิดลูกคนแรกของพวกเขา หลังจาก 30 ปี แต่ไม่มีใครยกเลิกกฎแห่งสรีรวิทยา และสำหรับผู้หญิงระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการคลอดบุตรครั้งแรกคือ 18 ถึง 25

กระดูก osteochondrosis และขั้นตอนของการพัฒนา

กระดูก osteochondrosis และขั้นตอนของการพัฒนา

กระดูก ปวดและชาที่หลังเป็นอาการที่กวนใจหลายคน อาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้เกิดขึ้นเป็นช่วงๆ ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น การไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน การนั่งนานๆ หรือนอนผิดท่า การปรากฏตัวของอาการดังกล่าวอย่างต่อเนื่องบ่งชี้ถึงการพัฒนาของความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลัง dystrophic เสื่อม osteochondrosis มันคืออะไร โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก โดยเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังมากกว่าครึ่ง อันเป็นผลมาจากการรวมกันของปัจจัยต่างๆ การขาดสารอาหารในอาหาร การขาดการออกกำลังกาย การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงที่ทำลายล้างเริ่มเกิดขึ้นในโครงสร้างของเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลัง เช่นเดียวกับกระดูกและเอ็นที่เกี่ยวข้องกับพวกมัน สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง และความยืดหยุ่นที่ลดลง กระดูกสันหลังถูกบีบอัดและกระดูกสันหลังสูญเสียความมั่นคงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ มีการบีบปลายประสาทของไขสันหลัง ซึ่งเป็นผลให้กล้ามเนื้อหลังอยู่ในภาวะ hypertonicity อย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการกระจัดของกระดูกสันหลังความเสี่ยงของการพัฒนาที่ยื่นออกมาหรือไส้เลื่อน

ความดันโลหิตสูง การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจของโรคในลิ้นหัวใจไมตรัล

ความดันโลหิตสูง การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจของโรคในลิ้นหัวใจไมตรัล

ความดันโลหิตสูง การระบุเสียง ความดันตัวล่างหรือความดันตัวบนในระดับสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับตัวบ่งชี้อนิเมติกของไข้รูมาติก RL ทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการศึกษา การตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบสองมิติสามารถตรวจจับการเคลื่อนไหว ของแผ่นพับวาล์วที่ผิดปกติและประเมินลักษณะทางสัณฐานวิทยาของวาล์วได้ แต่การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบดอปเปอร์ จำเป็นสำหรับการประเมินความรุนแรงของการตีบของลิ้นหัวใจ วิธีการประจำเช่น ECG-12 ลีดและการเอกซ์เรย์ทรวงอกยังสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการปรากฏตัวของ LV การเพิ่มจำนวนของเซลล์ จังหวะและการรบกวนการนำการตรวจติดตามคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบโฮลเตอร์ตลอด 24 ชั่วโมงอาจเป็นประโยชน์ในการตรวจจับอาการ การกำเริบสั้นๆของภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว และการรบกวนจังหวะอื่นๆ ลิ้นหัวใจไมตรัล การอุดตันของการไหลเวียนของเลือดในช่องซ้ายที่ระดับของวาล์ว ลิ้นหัวใจไมตรัลป้องกันการเปิดที่เหมาะสม ระหว่างการคลายตัวของหัวใจ สาเหตุลิ้นหัวใจไมตรัลตีบ ลิ้นหัวใจไมตรัลตีบมักเป็นผลมาจาก LC เฉียบพลัน การแยกลิ้นหัวใจไมตรัลตีบบริสุทธิ์เกิดขึ้นใน

ฟัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียฟัน 

ฟัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียฟัน 

ฟัน เนื่องจากการสูญเสียฟันน้ำนมในเด็ก เป็นความแตกต่างของบรรทัดฐาน ในอนาคตการสูญเสียฟันที่เกิดขึ้นถือเป็นโรค edentulism นี่คือการขาดฟันอย่างน้อยหนึ่งซี่ การวินิจฉัยจะดำเนินการโดยทันตแพทย์โดยใช้การตรวจสายตา การถ่ายภาพรังสี และภาพรวมของขากรรไกร การไม่มีฟันแม้แต่ซี่เดียวทำให้เกิดยูนิตข้างเคียงมากเกินไป การเคลื่อนตัวของกราม ทำให้อาการแย่ลง และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระบบย่อยอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูความสวยงามของฟัน คำพูด และการเคี้ยวคือการทำเทียม ขาเทียมไม่เพียงแต่แก้ปัญหาด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันความคลาดเคลื่อนและ subluxation ของกรามอีกด้วย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียฟันคือโรคเหงือกขั้นสูง ได้แก่ โรคปริทันต์อักเสบและโรคปริทันต์ หากไม่ได้รับการรักษา จะเกิดการอักเสบขึ้น ส่งผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูก ทำให้เลือดไปเลี้ยงเหงือกหยุดชะงัก ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันหลุดได้ การสูญเสียฟันเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคทางทันตกรรม สาเหตุของการสูญเสียฟัน

น้ำตาล วิธีการกำจัดการเสพติดน้ำตาลสามารถทำแบบไหนได้บ้าง

น้ำตาล วิธีการกำจัดการเสพติดน้ำตาลสามารถทำแบบไหนได้บ้าง

น้ำตาล ทุกวันคนต้องการโปรตีนไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจำนวนหนึ่ง มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย แต่บ่อยครั้งมันเป็นนิสัยการกิน และการเสพติดรสชาติ และไม่ใช่ความต้องการที่แท้จริง ที่กำหนดสิ่งที่เราต้องซื้อในร้านค้า และขนมครองตำแหน่งผู้นำในรายการผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ ทำไมเราถึงรักหวานมาก นอกจากรสชาติที่สดใสแล้ว ยังช่วยส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินอีกด้วย เป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้ระบบประสาทสงบ และทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่น้ำตาลที่มากเกินไป ส่งผลเสียมากกว่าข้อดี มันส่งเสริมการพัฒนาโรคอ้วน การเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เพิ่มคอเลสเตอรอล การพัฒนาของโรคฟันผุ การเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ทำให้เกิดโรค รวมทั้งเชื้อราแคนดิดา น้ำตาลเท่าไหร่จึงปลอดภัย องค์การอนามัยโลก ได้กำหนดปริมาณที่ปลอดภัยไว้ที่ 50 กรัม หรือ

ผักโขม รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของผักโขม และวิธีการปรุงผักโขม

ผักโขม รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของผักโขม และวิธีการปรุงผักโขม

ผักโขม เป็นพืชใบเขียวที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ไม่ใช่แค่สำหรับป๊อปอายเท่านั้น ใครๆก็ทานผักโขมได้ ไม่ว่าจะปรุงสุกหรือดิบ คุณสามารถใส่ผักโขมลงในสลัดหรือสมูทตี้ ปรุง ผัด หรือแม้แต่ทาครีมเพื่อให้ได้ผักที่เรียบง่าย และอร่อยให้ได้ประโยชน์สูงสุด หากคุณต้องการทราบวิธีทำผักโขม ให้ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเป็นแนวทางของคุณ เตรียมผักโขมให้พร้อม เลือกผักโขมที่ดีต่อสุขภาพ เรียกดูส่วนผักโขมของร้านค้า หรือตลาดของเกษตรกร เพื่อหาพวงของใบไม้สดสีเขียวเข้ม อย่าได้เป็นพวงของใบไม้สีเหลือง ตากแดดตากฝน บดหรือเขียว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผักโขมสด เพื่อให้อยู่ได้นานพอที่จะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารที่อร่อย ในร้านขายของชำ ผักโขมส่วนใหญ่ที่คุณพบจะถูกแยกออกจากก้าน และมาในถุงปิดสนิท ที่ตลาดของเกษตรกร ผักโขมส่วนใหญ่มาในฐานใบที่สวยงาม รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของผักโขม

ระบบประสาท ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทบางชนิด

ระบบประสาท ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทบางชนิด

ระบบประสาท ยาเสพติดบางชนิดช่วยเพิ่มระดับโดปามีนในสมอง สารเคมีนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการประสานงานของการเคลื่อนไหว โรคพาร์กินสันซึ่งนำไปสู่อาการสั่น และการเคลื่อนไหวผิดปกติ เกิดจากการสูญเสียเซลล์ประสาทที่ผลิตโดปามีนในสมอง เซโรโทนิน ฮอร์โมนและสารสื่อประสาท เซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในการควบคุมและปรับอารมณ์ การนอนหลับ ความวิตกกังวล เพศ และความอยากอาหาร ยากลุ่มเลือกเซอโรโทนิน สารยับยั้งการดูดซึม เป็นยาซึมเศร้าที่แพทย์สั่งจ่ายยารักษาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และตื่นตระหนก พวกเขาปรับสมดุลระดับเซอโรโทนิน โดยการปิดกั้นการดูดซึมในสมอง ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ และลดความวิตกกังวล ผู้ไกล่เกลี่ยพิวรีน มีเพียงสองสารสื่อประสาทในหมวดหมู่นี้ อะดีโนซีน มันมีส่วนร่วมในการระงับการตื่นนอน และปรับปรุงการนอนหลับ อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ถือเป็นสกุลเงินพลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิต

เซลล์ อธิบายการตายของเซลล์และเนื้อเยื่อที่เป็นระบบ

เซลล์ อธิบายการตายของเซลล์และเนื้อเยื่อที่เป็นระบบ

เซลล์ การตายของเซลล์มี 2 รูปแบบหลัก เนื้อร้ายและการตายของเซลล์ เนื้อร้ายส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายนอกต่างๆ ทางเคมีหรือทางกายภาพ ซึ่งส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อการซึมผ่านของเมมเบรน หรือพลังงานของเซลล์ ในทุกกรณีเหล่านี้จะมีการสังเกตลำดับที่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจของการละเมิดหน้าที่ และโครงสร้างของเซลล์ สิ่งที่พบบ่อยคือการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบไอออนิกเกิดขึ้นในเซลล์ บวมของออร์แกเนลล์ การหยุดชะงักของการสังเคราะห์ ATP โปรตีน กรดนิวคลีอิก การเสื่อมสภาพของ DNA การกระตุ้นของเอนไซม์ ไลโซโซม ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การละลายของเซลล์สลาย อะพอพโทซิสสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีการหยุดชะงัก ของการเผาผลาญของเซลล์ในขั้นต้น ในเวลาเดียวกันอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับสิ่งเร้าต่างๆ การกระตุ้นเกิดขึ้นในนิวเคลียสของยีนบางตัว ที่รับผิดชอบในการทำลายตนเองของเซลล์ โปรแกรมการทำลายตัวเองดังกล่าว โปรแกรมการตายของเซลล์ สามารถเปิดใช้งานได้

แผ่นดินไหว วิธีเตรียมครอบครัวให้พร้อมรับแผ่นดินไหว 

แผ่นดินไหว วิธีเตรียมครอบครัวให้พร้อมรับแผ่นดินไหว 

แผ่นดินไหว แผ่นเปลือกโลกมีการเคลื่อนที่ตลอดเวลา เมื่อการเคลื่อนไหวนี้ถูกขัดขวาง พลังงานจะสะสมจนกระทั่งในที่สุดก็เพียงพอที่จะทำลายแผ่นเปลือกโลก และปล่อยให้พวกมันเคลื่อนที่ต่อไปได้ พลังงานแผ่นดินไหวที่ปล่อยออกมาอย่างกะทันหันนี้คือแผ่นดินไหว เนื่องจากแผ่นดินไหวสามารถทำลายอาคาร และขัดขวางการทำงานปกติเป็นเวลาหลายวันและหลายสัปดาห์ คุณอาจต้องรับมือกับไฟฟ้าขัดข้อง น้ำดื่มที่ปนเปื้อน และการขาดแคลนอาหาร การจัดทำแผนฉุกเฉิน สร้างแผนฉุกเฉินสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณ ซึ่งรวมถึงการเลือกสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับลี้ภัยที่บ้าน ที่โรงเรียน และที่ทำงาน จำไว้ว่า ระหว่างที่เกิดแผ่นดินไหว คุณมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการเข้าไปในที่ปลอดภัย เช่น ใต้เฟอร์นิเจอร์ที่แข็งแรงหรือชิดผนังภายใน ห่างจากหน้าต่างและเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่มีหลักประกันที่อาจตกลงมากับคุณ รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าไม่ได้อยู่ด้วยกัน รวมถึงการมีวิธีการสื่อสารและสถานที่ประชุมส่วนกลาง ระบุจุดนัดพบเพียงจุดเดียวเพื่อให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวกลับมาพบกันอีกครั้ง เมื่อทำได้หลังจากเกิด แผ่นดินไหว การทำแผนที่เส้นทางหลบหนีไปและกลับจากบ้านของคุณ นี่หมายถึงการวางแผนเที่ยวบิน เพื่อออกจากที่ทำงาน

ผ่าตัด อธิบายเกี่ยวกับขอบเขตของการผ่าตัดไมโอมาของมดลูก

ผ่าตัด อธิบายเกี่ยวกับขอบเขตของการผ่าตัดไมโอมาของมดลูก

ผ่าตัด ธรรมชาติและขอบเขตของการแทรกแซงการผ่าตัด ควรกำหนดโดยศัลยแพทย์แต่ละรายอย่างเคร่งครัด โดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปและอายุของผู้ป่วย ไม่เพียงแต่การกำหนดข้อบ่งชี้ที่ถูกต้อง สำหรับการผ่าตัดรักษาเท่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังรวมถึงการเลือกเทคนิคที่มีเหตุผลที่สุด และปริมาณการแทรกแซงการผ่าตัดที่เหมาะสมที่สุดด้วย การผ่าตัดประเภทใดที่ใช้กับเนื้องอกในมดลูก การผ่าตัดรักษาอวัยวะ การเลาะเนื้องอกแบบอนุรักษ์นิยม เพื่อรักษาการทำงานของกำเนิดหรือประจำเดือนของผู้หญิง ในกรณีของเนื้องอกในมดลูกจะดำเนินการอนุรักษ์ดังต่อไปนี้ เลาะออกทั้งก้อนของโหนดมดลูก พื้นฐานและการตัดแขนขาสูงของมดลูก การปลูกถ่ายอัตโนมัติในเยื่อบุโพรงมดลูก การเลาะเนื้องอกตามวิธีการด้วยการเก็บรักษาหลอดเลือดมดลูกหลัก การทำศัลยกรรมพลาสติกตามอเล็กซานดรอฟ การส่องกล้องตรวจโพรงมดลูกดำเนินการสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการรักษาฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ อายุต่ำกว่า 38 ปีด้วยโหนดเนื้องอกมดลูกเดียวที่มีการแปลชั้นใต้เยื่อเมือก การบำบัดฟื้นฟูแบบใดที่ดำเนินการหลังการผ่าตัดรักษาอวัยวะ การฟื้นฟูสมรรถภาพหลัง การเลาะเนื้องอกแบบอนุรักษ์นิยม อิเล็กโตรโฟรีซิสของไอโอดีนและสังกะสี อาบเรดอนทั่วไปและการชลประทานในช่องคลอด หนึ่งในกลไกหลักของการกระทำของน้ำเรดอน คือผลกดประสาทในระบบประสาทส่วนกลาง

ร่างกาย สาเหตุอาการของโรคบูลิเมียและวิธีการป้องกัน

ร่างกาย สาเหตุอาการของโรคบูลิเมียและวิธีการป้องกัน

ร่างกาย เป็นโรคทางจิตร้ายแรง เมื่อมีคนเป็นโรคบูลิเมีย พวกเขาจะกินอย่างเมามัน กินจนป่วยแล้วขับออก บ่อยครั้งโดยการบังคับให้ร่างกายอาเจียน การกระทำเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากความกลัวการถอยกลับ ผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียอาจใช้ยาระบายเพื่อส่งผ่านอาหารอย่างรวดเร็วแทนที่จะอาเจียนหรือผสมกัน โรคบูลิเมียสามารถป้องกันได้โดยเน้นที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล และพัฒนาภาพลักษณ์ร่างกายที่แข็งแรง ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากสงสัยว่าเป็นโรคบูลิเมีย การป้องกันโรคบูลิเมียในตัวเอง ฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ การมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับอาหารเริ่มต้น ด้วยการมีความรู้เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่การรู้ว่าร่างกายคุณเหมาะกับอาหารประเภทใด และคุณต้องกินมากแค่ไหนในแต่ละวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แต่อาหารที่เหมาะสมอาจส่งผลต่ออารมณ์ และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ จุดเริ่มต้นที่ดีคือการหลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร การข้ามมื้ออาหารอาจทำให้คุณกินมากเกินไปเพราะคุณหิว ซึ่งอาจทำให้รู้สึกผิดและต้องการล้างพิษ พกขนมที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลแปรรูปต่ำ เช่น แครอทหรือขึ้นฉ่ายฝรั่งกับเนยถั่ว เทรลมิกซ์ ถั่ว ชีสแท่ง และอื่นๆ ติดตัวไปด้วย

โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)
โรงเรียนวัดช่องลาภ(โชคลาภประชาพัฒนา)